Only 7awa Santé

فوائد شرب الماء وخاصة في فصل الصيف

A7lem on Monday, July 9, 2012 reviews [0]

فوائد شرب الماء وخاصة في فصل الصيف

الماء لنضارة دائمة

من أهم أسرار النضارة:
شرب الماء بكميات كافية. بقى السؤال المهم:
ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

أهمية شرب الماء:
- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد
الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

- يخفف سوائل الجسم.- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة
حركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج
في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:
- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً
بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر
رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى
فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس
الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
- انتفاخ البطن.

- الشعور بالثقل.

- كثرة الغازات.

- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة
والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.